Pressão arterial alta e os olhos

A ocorrência de sintomas de olhos vermelhos (por exemplo, como em hemorragia subconjuntival) geralmente indica a pressão arterial elevada. Causas mais comuns de má circulação sanguínea são os danos dos radicais livres para o sistema circulatório, a falta de uma alimentação saudável (deficiência de vitaminas, minerais, ácidos aminoácidos e ácidos graxos essenciais) e as toxinas de ácido no corpo. Como resultado, as veias, artérias e capilares não irá ser capaz de lidar e pode causar má circulação sanguínea. Medicamentos e suplementos que podem aumentar o risco de uma hemorragia subconjuntival são: sangue-desbaste medicamentos, tais como a varfarina e aspirina, ginseng, ginkgo, alho, gengibre, St. Hipericão, Cayenne.

Você pode melhorar a circulação sanguínea de muitas maneiras:

não fumar, a nicotina faz com que os vasos sanguíneos se contraiam e seu coração a bater mais rápido, e isso aumenta a sua pressão arterial. A maioria das pessoas respira incorretamente usando apenas a parte superior dos pulmões; Hidroterapia (ducha quente e fria) pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea. Evite situações estressantes. O exercício regular terá resultados positivos sobre seu fluxo de sangue. Escolha uma dieta que inclua muitas frutas e verduras e pouca gordura. Reduzir proteínas e gorduras saturadas (encontradas em carnes vermelhas, queijo e creme). Circulação efetiva impulsionar alimentos são sementes de abóbora, laranja, noz, melancia, alho.

Melhorar o sono pode também ajudar a melhorar a circulação sanguínea, aqui estão algumas dicas para melhorar o seu sono: Evite grandes refeições antes de dormir, ou ir para a cama com fome. Evite fontes de cafeína, tais como cigarros, álcool, café, chocolate, refrigerantes à base de plantas não-chás (cafeína leva 8 horas para metabolizar). O sono freqüentemente está perturbado nas fumantes e aqueles que retirar de uso da nicotina. Embora o álcool ajuda a adormecer, mas o sono será muito má qualidade e fragmentado. O exercício regular melhora o sono (apesar de não exercer perto da hora de deitar). Vá para a cama mais cedo possível e criar um padrão de ir para a cama e acordar ao mesmo tempo.