A auto-hipnose como tratamento para a ansiedade

Eu não posso enfatizar o suficiente a importância do pensamento positivo, energia positiva e um comportamento positivo. Isto é porque sendo positivo é a melhor vacina contra a ansiedade. É só quando você se permite ser dominado pela negatividade que a ansiedade é capaz de se apossar de você e atormentá-lo. Enquanto você for bem sucedido em manter pensamentos negativos na baía, você estaria livre de ansiedade -. Quando você conseguir fazer isso, você estaria tão perto como você jamais seria a identificação de uma "cura" para a ansiedade.

Auto-sugestão ou positiva auto-fala é uma ferramenta poderosa para esta finalidade. Você leu como, mesmo quando se antecipa um ataque de ansiedade, você deve conversar de forma positiva para si mesmo até os medos que trazem para o ataque foram anulados. A auto-hipnose funciona exatamente da mesma maneira, mas no nível do seu sub-consciente e, portanto, é muito mais poderoso. A melhor parte é que você pode fazer isso sem ajuda de fora, e você vai descobrir que ele funciona como um encanto.

A Internet está cheia de baixo custo (e às vezes até gratuita) CDs para download, que iria ajudá-lo com auto-hipnose. Há uma abundância de informações também, o que iria dizer-lhe os porquês e comos da hipnose. É bom para educar-se sobre o assunto antes de tentar a auto-hipnose, pois a melhor compreender o conceito o melhor que você seria capaz de trabalhar com ele. Aconselho que antes de fazê-lo pela primeira vez, você aprende de um profissional (ser humano não CD), porque há coisas muito diversas que podem interferir com você sucesso e possivelmente até mesmo prejudicar a menos que sejam feitos corretamente. Uma vez que você tenha entendido o básico, deve ser fácil para você praticar em casa a qualquer hora que quiser.

O processo de hipnose tem quatro estágios:
(I) o relaxamento,
(Ii) o transe,
(Iii) a sugestão, e
(Iv) saída.

Você precisa se retirar para um lugar onde você não será perturbado por pelo menos 20-30 minutos e onde o ruído fora tem pouco acesso. Sentar em uma cadeira confortável, de preferência em posição reclinada. Algumas pessoas preferem deitar-se, mas como um novato que poderia melhor se você evitar a posição deitada, pois pode colocá-lo para dormir.